Perunarieska

Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.

Jäähdytä jääkaappikylmäksi.

Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).

Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.

ja paista heti 220 astetta 10 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa

Miako
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g14g51kcal0.9g11.2g0.6g0.9g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 41g19kcal1.2g2g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 7.5g11kcal0.9g0g0.8g0g
Hiivaleipävehnäjauho 15g49kcal1.8g9g0.4g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g260kcal9.6g44.4g4.8g3.4g
Valittu annoskoko78g130kcal4.8g22.2g2.4g1.7g
Annoskoko puolitettuna39g65kcal2.4g11.1g1.2g0.9g
Arvot/100g100g166kcal6.1g28.4g3.1g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102816