Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 12g | 41kcal | 2.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 20g | 9kcal | 0.6g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Grahamjauho | 11g | 37kcal | 1.2g | 6.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 24g | 83kcal | 3.4g | 15.6g | 0.8g | 1.3g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 10g | 55kcal | 0.1g | 0.1g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 449kcal | 15.4g | 47g | 21.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 225kcal | 7.7g | 23.5g | 10.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 112kcal | 3.9g | 11.8g | 5.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 9.8g | 30.1g | 13.9g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu