Kaali-porkkana-ananas-raaste
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 47g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana | 14g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 18g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 47kcal | 1.6g | 8.6g | 0.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 23kcal | 0.8g | 4.3g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1g | 5.5g | 0.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu