Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 6g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 7.2g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 6g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 5.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 12g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 24g | 47kcal | 7.2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 0.6g | 2.4kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Maissi jyvät | 3.6g | 5.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Pinaatti | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 181kcal | 15.8g | 10.2g | 7.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 91kcal | 7.9g | 5.1g | 3.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 45kcal | 4g | 2.6g | 2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.1g | 6.5g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu