Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 24g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 17g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 13g | 36kcal | 2.5g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 19g | 20kcal | 4.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 3.4g | 9kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 169kcal | 15.8g | 2.8g | 10.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 85kcal | 7.9g | 1.4g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 42kcal | 4g | 0.7g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.1g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu