Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 18g | 16kcal | 0.8g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 4.5g | 17kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.7g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 45g | 63kcal | 8.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5g | 7.1kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 218kcal | 21.2g | 8.8g | 11g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 109kcal | 10.6g | 4.4g | 5.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 55kcal | 5.3g | 2.2g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu