Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 61g | 119kcal | 11.4g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pesto rosso | 17g | 48kcal | 0.7g | 0.9g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 335kcal | 24.2g | 2.2g | 25.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 168kcal | 12.1g | 1.1g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 84kcal | 6.1g | 0.6g | 6.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 15.5g | 1.4g | 16.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu