Currykastike

Kuullota sipuli kattilassa.

Laita joukkoon puolitetut broilerpullat ja "paista" hetki.

Lisää kerma ja kanaliemikuutiot.

Anna nesteen lämmetä ja laita currya oman maun mukaan.

Tarjoa esim.

tumman riisin tai perunoiden kanssa.

(huom! Broilerpyörylöitä ei ole lisätty reseptiin, vaan punnitse paljonko otit pullia ja merkkaa sen mukaan, mutta 100g:ssa Saarioisten broilerpullia on 200kcal)!!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa

Mammu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g44g24kcal1.3g2.8g0.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 18g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1.4g3.8kcal0.2g0.2g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)15g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g0.6g5.2kcal0g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g74kcal3.4g7.4g3.6g0.4g
Valittu annoskoko78g37kcal1.7g3.7g1.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna39g18kcal0.9g1.9g0.9g0.1g
Arvot/100g100g47kcal2.2g4.7g2.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=113417