Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 22g | 72kcal | 1.3g | 15.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 51g | 178kcal | 7.1g | 28.4g | 3.5g | 5.6g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 2.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Nokkonen | 3.4g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 528kcal | 17.2g | 87.6g | 10.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 264kcal | 8.6g | 43.8g | 5.1g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 132kcal | 4.3g | 21.9g | 2.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56g | 6.5g | 9.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu