Sämpylät

-lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

-sekoita hiiva veteen.

Lisää sokeri ja suola (1tl).

-lisää yli puolet jauhoista haarukkavatkaimella sekoittaen.

-alusta taikinaa toisella kädellä samalla kun lisäät jauhoja vähitellen.

-lisää öljy ja alusta kunnes taikina irtoaa astiasta ja kädestä.

-leivo taikinasta pyöreitä sämpylöitä ja paista 200 asteessa kullanruskeiksi n. 10-15 min.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g45g151kcal5.4g29.8g1.1g3.7g
Vehnälese, 1 dl1.1g1.8kcal0.2g0.2g0.1g0.4g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl2.9g26kcal0g0g2.9g0g
Sokeri 0.5g1.8kcal0g0.5g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 28g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g363kcal11.2g61g8.2g8.2g
Valittu annoskoko78g181kcal5.6g30.5g4.1g4.1g
Annoskoko puolitettuna39g91kcal2.8g15.3g2.1g2.1g
Arvot/100g100g232kcal7.2g39.1g5.2g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119510