Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 23g | 9kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 13g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 8.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 26g | 28kcal | 6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.7g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 6.2g | 22kcal | 0.6g | 4.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 140kcal | 14.6g | 12.8g | 3g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 70kcal | 7.3g | 6.4g | 1.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 3.7g | 3.2g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.2g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu