Maijan kinkkukiusaus

Sekoita ja pistä vuokaan.

Paista 200'C noin 1h.
Jos haluat vähärasvaisemman käytä vähärasvaista juustoa.

Lisää proteiinia ruokaan saa käyttämällä enemmän lihaa.

Hiilihydraatit tulevat perunasta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa

Kuukuti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 26g0kcal0g0g0g0g
Perunasuikale (Apetit)32g23kcal0.5g5.1g0g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g7.5g10kcal0.9g0.4g0.5g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa12g36kcal2.8g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g139kcal8.4g11g6.8g0g
Valittu annoskoko78g70kcal4.2g5.5g3.4g0g
Annoskoko puolitettuna39g35kcal2.1g2.8g1.7g0g
Arvot/100g100g89kcal5.4g7g4.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124071