Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		18g	11kcal	0.1g	2.2g	0g	0.2g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		6.8g	2.8kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		5.4g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		27g	9kcal	0.8g	1.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		20g	6.7kcal	0.7g	1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	63kcal	3.2g	10.8g	0g	1g
	Valittu annoskoko	78g	31kcal	1.6g	5.4g	0g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	39g	16kcal	0.8g	2.7g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2g	6.9g	0g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu