Ruskeakastike, soija

1. Sekoita soijajauho ja perunajauho haaleaan veteen.

2. Kuumenna se sakeammaksi levyllä (kiehuu helposti yli) ja lisää kasvisliemikuutiot.

3. Lisää maun mukaan ketsuppia ja sinappia sekä mahdollisesti suolaa.

4. Soija saattaa paakkuuntua, joten kannattaa ehkäpä vatkata sitä käsivatkaimella hiukan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Jaanafever
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit13g51kcal5.1g2g2.6g1.9g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 1.3g4.3kcal0g1g0g0g
Vesi43g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr17g48kcal1.4g1.6g4.1g0.3g
Ketsuppi, Felix4.3g3.8kcal0g0.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g214kcal13g11g13.4g4.4g
Valittu annoskoko78g107kcal6.5g5.5g6.7g2.2g
Annoskoko puolitettuna39g54kcal3.3g2.8g3.4g1.1g
Arvot/100g100g137kcal8.3g7g8.6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132428