Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 34g52kcal6.6g0g2.9g0g
Sipuli (kuorittu)3.4g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Chili paprika punainen2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl14g122kcal0g0g13.6g0g
Maapähkinävoi 1 tl4.1g27kcal1g0.5g2.3g0g
Pinaatti 20g2.7kcal0.3g0.1g0.1g0.3g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.7g2.1kcal0.1g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g415kcal16g2.2g38g0.8g
Valittu annoskoko78g207kcal8g1.1g19g0.4g
Annoskoko puolitettuna39g104kcal4g0.6g9.5g0.2g
Arvot/100g100g266kcal10.2g1.4g24.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877