Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 6.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 4.9g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 40g | 32kcal | 5.1g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Paprika keltainen | 27g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 84kcal | 11.2g | 4.6g | 1.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 42kcal | 5.6g | 2.3g | 0.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 21kcal | 2.8g | 1.2g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.2g | 2.9g | 1.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu