Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 51g | 100kcal | 9.5g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 21g | 23kcal | 0.5g | 0.9g | 2.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 5.1g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 250kcal | 20.4g | 2g | 18g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 125kcal | 10.2g | 1g | 9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 63kcal | 5.1g | 0.5g | 4.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13g | 1.3g | 11.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu