Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 41g | 58kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 37g | 31kcal | 6.7g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 180kcal | 23.6g | 1.6g | 8.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 90kcal | 11.8g | 0.8g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 45kcal | 5.9g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu