Pannukakku
Sekoita kaikki aineet hyvin ja anna turvota 30 min. Paista 200 asteessa n 45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Pakkasukko
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 4.2g | 15kcal | 1.4g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 50kcal | 1.5g | 10.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Sokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 193kcal | 8g | 34.2g | 2.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 97kcal | 4g | 17.1g | 1.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 48kcal | 2g | 8.6g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.1g | 21.9g | 1.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu