Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 12g | 37kcal | 6g | 3.3g | 0.1g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 47g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 7g | 27kcal | 0.5g | 0.7g | 2.4g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 171kcal | 14.8g | 16.4g | 5.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 85kcal | 7.4g | 8.2g | 2.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 3.7g | 4.1g | 1.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.5g | 10.5g | 3.5g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu