Ruispuuro
Vatkaa ruisjauhot kiehuvaan, suolalla maustettuun veteen.
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 18g | 55kcal | 1.7g | 11g | 0.4g | 2.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 110kcal | 3.4g | 22g | 0.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 55kcal | 1.7g | 11g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.2g | 14.1g | 0.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu