Jaanan tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		12g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		22g	2.8kcal	0.2g	0.2g	0g	0.3g
Tonnikala öljyssä		15g	29kcal	4.2g	0g	1.4g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		21g	10kcal	0g	2g	0g	0.4g
Kananmuna, keitetty		8.5g	12kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	112kcal	11.2g	5g	4.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	78g	56kcal	5.6g	2.5g	2.3g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	39g	28kcal	2.8g	1.3g	1.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	72kcal	7.2g	3.2g	2.9g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu