Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 5.2g | 8.6kcal | 0.9g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 12g | 37kcal | 2.8g | 5.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 8.6g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 10g | 16kcal | 0.3g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1.4g | 3.7kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 144kcal | 8.2g | 17.2g | 3.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 72kcal | 4.1g | 8.6g | 1.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 36kcal | 2.1g | 4.3g | 1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.2g | 11g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu