Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 49g | 37kcal | 0.9g | 7.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 10g | 5.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 86kcal | 2g | 16.2g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 43kcal | 1g | 8.1g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 22kcal | 0.5g | 4.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.4g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu