Mangokakku
Pohja:
100g kaurakeksejä
50g margariinia
Täyte:
3 liivatetta
50g valkosuklaata
2 dl kuohukermaa
1 dl maustamatonta jugurttia
1 dl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
2 rkl sitruunamehua
2 rkl kiehuvaa vettä
Kuorrutus:
2 liivatetta
1 purkki mangososetta (Piltti)
2 rkl kiehuvaa vettä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Siralos
100g kaurakeksejä
50g margariinia
Täyte:
3 liivatetta
50g valkosuklaata
2 dl kuohukermaa
1 dl maustamatonta jugurttia
1 dl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
2 rkl sitruunamehua
2 rkl kiehuvaa vettä
Kuorrutus:
2 liivatetta
1 purkki mangososetta (Piltti)
2 rkl kiehuvaa vettä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Digestive välipalakeksi (Pirkka) | 10g | 47kcal | 0.7g | 6.8g | 1.9g | 0.4g | |
| Margariini 80 % laktoositon | 5g | 35kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Liivatelehti, gelatiini | 1g | 3.5kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosuklaa panda, levy 130g | 5g | 28kcal | 0.4g | 2.8g | 1.7g | 0g | |
| Kuohukerma luomu (Pirkka), annos 100g | 20g | 69kcal | 0.4g | 0.6g | 7.1g | 0g | |
| Raejuusto HYLA, rasvaton, maustamaton (Valio), annos 200g | 10g | 6.6kcal | 1.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Mangosose (Piltti), annos 125g | 13g | 7.6kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 485kcal | 7.6g | 46.6g | 29.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 243kcal | 3.8g | 23.3g | 14.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 121kcal | 1.9g | 11.7g | 7.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 311kcal | 4.9g | 29.8g | 19g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu