Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 11g | 7.5kcal | 0.2g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 27g | 30kcal | 6.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 40g | 16kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 107kcal | 14.4g | 7.4g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 53kcal | 7.2g | 3.7g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 3.6g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.2g | 4.7g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu