Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 40g | 31kcal | 7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Korppujauho | 3g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 15g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 159kcal | 18.6g | 6.8g | 5.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 79kcal | 9.3g | 3.4g | 2.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 4.7g | 1.7g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 11.9g | 4.3g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu