Broilerisuikaleistakastike
Paistetaan sipulit ja broiskut, sekaan vihannekset, vettä ja kermaa -> haudutetaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 53g | 58kcal | 12.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 16g | 4.4kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 4.4g | 15kcal | 0.1g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 158kcal | 25.6g | 1.6g | 5.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 79kcal | 12.8g | 0.8g | 2.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 6.4g | 0.4g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 16.4g | 1g | 3.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu