Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 22g | 44kcal | 0.6g | 0.2g | 4.3g | 1.5g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 22g | 86kcal | 0.5g | 0.5g | 9.3g | 0g | |
| Katkarapu | 33g | 23kcal | 4.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 305kcal | 11.8g | 1.4g | 28g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 153kcal | 5.9g | 0.7g | 14g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 76kcal | 3g | 0.4g | 7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.9g | 17.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu