Broilerisalaatti

Ainekset:

- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa

Pkuronen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurkku 15g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 12g1.5kcal0.1g0.1g0g0.1g
Tomaatti, tuore30g6kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g15g21kcal4.5g0g0.3g0g
Salaatinkastike X-tra6.7g19kcal0g1.3g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g99kcal9.8g5.4g3.8g1.2g
Valittu annoskoko78g50kcal4.9g2.7g1.9g0.6g
Annoskoko puolitettuna39g25kcal2.5g1.4g1g0.3g
Arvot/100g100g63kcal6.3g3.5g2.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=200681