Broiskun filee suikkuja ja riisiä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa		18g	23kcal	3.2g	0.2g	1.1g	0g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		15g	51kcal	1.1g	11.5g	0.1g	0.3g
Vesi, vesijohtovesi		30g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		0.7g	1.8kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Flora, 7 % kasvisrasvasekoite, 2,5 dl		15g	12kcal	0.1g	0.7g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	176kcal	9g	25g	4.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	78g	88kcal	4.5g	12.5g	2.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	39g	44kcal	2.3g	6.3g	1.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	113kcal	5.8g	16g	2.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu