Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 14g | 14kcal | 1.1g | 2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Siitakesieni | 11g | 3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Tankoparsa, vihreä | 14g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Persilja | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 90kcal | 3.8g | 8.2g | 4.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 45kcal | 1.9g | 4.1g | 2.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 22kcal | 1g | 2.1g | 1.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.2g | 2.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu