Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 21g | 26kcal | 3.8g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 21g | 4.7kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 36g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 84kcal | 10g | 6.6g | 2.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 42kcal | 5g | 3.3g | 1.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 21kcal | 2.5g | 1.7g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.4g | 4.2g | 1.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu