Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 13g | 6.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 17g | 5.7kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 21g | 10kcal | 0g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 22g | 12kcal | 1.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 5.2g | 19kcal | 0.9g | 2.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 105kcal | 6.8g | 14g | 1g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 53kcal | 3.4g | 7g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 26kcal | 1.7g | 3.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 9g | 0.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu