Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 22g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 14g | 6kcal | 1.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
Soijamaito luomu (Rainbow), annos 100g | 20g | 8.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
Pinaatti | 6.1g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
Edam juusto (Rainbow), annos 8g | 6.1g | 20kcal | 1.6g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 4.9g | 4.6kcal | 0.7g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
Vehnälese | 4.1g | 9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.5g | |
Annoskoko tuplana | 156g | 162kcal | 15.8g | 2.4g | 9.4g | 3.4g | |
Valittu annoskoko | 78g | 81kcal | 7.9g | 1.2g | 4.7g | 1.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 4g | 0.6g | 2.4g | 0.9g | |
Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.1g | 1.5g | 6g | 2.2g |