Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4.7g | 32kcal | 1.3g | 0.3g | 2.7g | 0.6g | |
| Manteli | 8.2g | 51kcal | 2g | 0.5g | 4.4g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 18g | 42kcal | 4.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 331kcal | 21.8g | 2.8g | 25.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 166kcal | 10.9g | 1.4g | 12.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 83kcal | 5.5g | 0.7g | 6.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.8g | 16.1g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu