Tonnikala-pastavuoka
-Keitä pasta puolikypsäksi.
-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).
Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.
-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.
Tee munamaito (itse käytin lihalientä).
Kaada joukkoon ja sekoita.
-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä"
arvio n. 30min.
-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sparkly
-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).
Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.
-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.
Tee munamaito (itse käytin lihalientä).
Kaada joukkoon ja sekoita.
-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä"
arvio n. 30min.-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.1g | 7.2kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 9g | 15kcal | 0.3g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 17g | 6kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 8.5g | 10kcal | 1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado) | 8.5g | 16kcal | 1.3g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 4.6g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 10g | 34kcal | 1.7g | 5.7g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 198kcal | 10.2g | 16.6g | 10g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 99kcal | 5.1g | 8.3g | 5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 50kcal | 2.6g | 4.2g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 6.5g | 10.6g | 6.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu