Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 35g | 20kcal | 3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 7g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 27g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Hunaja | 0.7g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 1.5g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 85kcal | 6.4g | 11.6g | 0.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 42kcal | 3.2g | 5.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 21kcal | 1.6g | 2.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.1g | 7.4g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu