Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 3.7g15kcal0g3.7g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g2.8g11kcal0g2.8g0g0g
Leivinjauhe 0.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)16g5.1kcal0.5g0.7g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g7.8g51kcal0g0g5.8g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g15g53kcal1.7g10.9g0.3g0.5g
Vehnälese 0.8g1.8kcal0.1g0.1g0g0.3g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g27g11kcal0.1g2g0.2g0.5g
Punaherukka 4.7g2.6kcal0.1g0.4g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g304kcal5g41.4g12.6g3g
Valittu annoskoko78g152kcal2.5g20.7g6.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna39g76kcal1.3g10.4g3.2g0.8g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.5g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237636