Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 20g | 24kcal | 4.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 29g | 10kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 16g | 9kcal | 1.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 13g | 6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 104kcal | 12.2g | 7.6g | 2.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 52kcal | 6.1g | 3.8g | 1.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 26kcal | 3.1g | 1.9g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.9g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu