Kreikkalainen kesäkurpitsapihvi

Keitä kesäkurpitsapalat suolatussa vedessä pehmeäksi.

Valuta ja jäähdytä.

Paahda leipä ja rouhi kulhoon.

Lisää kananmuna kuullotetut sipulit , pilkotut kesäkurpitsat ja kaikki muut aineet ja sekoita.

Ota kokkareita ja pyöräytä vehnäjauhosa ja paista pannulla pinta oliiviöljyssä.

Loppukypsennä uunissa 200C 15 min.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Niina371
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 34g6.2kcal0.2g0.9g0.1g0.2g
Oliiviöljy, kyproslainen (Lanitis), annos 5g6.9g62kcal0g0g6.9g0g
Sipuli 3.4g1kcal0g0.2g0g0.1g
Purjosipuli 3.4g0.8kcal0.1g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 0.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paahtoleipä isopaahto jyväine täysvehnä (Vaasan), annos 27g5.5g14kcal0.7g2g0.3g0.5g
Kananmuna kuoreton 6.2g8.8kcal0.8g0g0.6g0g
Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper10g28kcal2g0.1g2.2g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g3.4g12kcal1g0.1g0.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.4g12kcal0.4g2.4g0g0.1g
Tilli, tuore 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g290kcal10.4g11.8g22g2g
Valittu annoskoko78g145kcal5.2g5.9g11g1g
Annoskoko puolitettuna39g73kcal2.6g3g5.5g0.5g
Arvot/100g100g186kcal6.7g7.6g14.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241181