Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 31g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Vesi | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 6.8g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 13g | 44kcal | 3.3g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 17g | 56kcal | 4.6g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 285kcal | 23g | 1.4g | 21g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 143kcal | 11.5g | 0.7g | 10.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 71kcal | 5.8g | 0.4g | 5.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 14.7g | 0.9g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu