Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 6.1g | 29kcal | 2.1g | 1.4g | 1.4g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 31g | 17kcal | 2.6g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.1g | 15kcal | 0.9g | 0.7g | 0.3g | 3g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 224kcal | 19.8g | 8.6g | 10.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 112kcal | 9.9g | 4.3g | 5.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 56kcal | 5g | 2.2g | 2.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.7g | 5.5g | 6.8g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu