Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 12g | 5.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Vadelma | 10g | 4.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 20g | 8.1kcal | 0.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.3g | 4.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 3g | 10kcal | 0.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 72kcal | 3.2g | 12.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 36kcal | 1.6g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 18kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2.1g | 8.1g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu