Jauhelihakastike
Laita jauheliha ja sipuli kuumalle pannulle, lisää vehnäjauho ja ruskista jonkin aikaa.
Lisää vesi ja sekoita huolellisesti.
Lisää tomaattimurska ja koskenlaskija-juusto.
Anna hautua kunnes juusto on sulanut.
Halutessa voi lisätä valkosipulia, chiliä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 820 grammaa
Avokado85
Lisää vesi ja sekoita huolellisesti.
Lisää tomaattimurska ja koskenlaskija-juusto.
Anna hautua kunnes juusto on sulanut.
Halutessa voi lisätä valkosipulia, chiliä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 820 grammaa
Avokado85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 38g | 63kcal | 7.2g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 19g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 153kcal | 15.2g | 5.2g | 7.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 77kcal | 7.6g | 2.6g | 3.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 38kcal | 3.8g | 1.3g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.7g | 3.3g | 5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu