Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 16g | 32kcal | 0.7g | 5.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 63g | 34kcal | 2.5g | 3.8g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 132kcal | 6.4g | 19.4g | 2.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 66kcal | 3.2g | 9.7g | 1.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 33kcal | 1.6g | 4.9g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4.1g | 12.4g | 1.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu