Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 34g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 17g | 19kcal | 2.5g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 8.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 134kcal | 11.6g | 3g | 8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 67kcal | 5.8g | 1.5g | 4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 2.9g | 0.8g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.9g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu