Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 15g | 5.7kcal | 0.5g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 15g | 63kcal | 11.2g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.5g | 5.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 31g | 13kcal | 3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 221kcal | 33.6g | 4.6g | 7.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 111kcal | 16.8g | 2.3g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 55kcal | 8.4g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 2.9g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu