Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 22g | 24kcal | 5.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 22g | 82kcal | 1.5g | 18.2g | 0.1g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 11g | 7.6kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 22g | 36kcal | 0.6g | 0.6g | 3.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 298kcal | 15g | 40.2g | 7.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 149kcal | 7.5g | 20.1g | 3.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 75kcal | 3.8g | 10.1g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.6g | 25.8g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu