Kanarisotto

Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 22g24kcal5.1g0g0.3g0g
Riisi (keittämätön) Pirkka22g82kcal1.5g18.2g0.1g0g
Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä11g7.6kcal0.3g1.3g0.1g0.3g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%22g36kcal0.6g0.6g3.3g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g298kcal15g40.2g7.6g0.6g
Valittu annoskoko78g149kcal7.5g20.1g3.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna39g75kcal3.8g10.1g1.9g0.2g
Arvot/100g100g191kcal9.6g25.8g4.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=270438