Aamuleipäset

Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.

Sekoita kuiva-aineet keskenään.

Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.

Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.

Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.

paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Anpom1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, omega, kuoreton 19g26kcal2.3g0.1g1.8g0g
Vehnälese luomu1.5g2.1kcal0.2g0g0.1g0.6g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g0.9g0.5kcal0.1g0g0g0.9g
Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g27g105kcal7.8g0g8.1g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g15g88kcal3.5g1g7.9g0g
Eridanous (Lidl), annos 100g12g16kcal0.6g0.3g1.3g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)1.9g11kcal0.5g0.2g1g0.2g
Leivinjauhe 1.2g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g501kcal30.2g4.2g40.4g3.4g
Valittu annoskoko78g250kcal15.1g2.1g20.2g1.7g
Annoskoko puolitettuna39g125kcal7.6g1.1g10.1g0.9g
Arvot/100g100g321kcal19.3g2.7g25.9g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=270818